Jabłka pomagają radzić sobie ze stresem, poprawiają funkcjonowanie mózgu i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Są niedrogim owocem, odpowiednim dla każdego budżetu. Z jabłek można przygotować wiele potraw: można je upiec, dodać do sałatek, zrobić chipsy jabłkowe lub jeść na surowo. Ich wartość polega na tym, że zawierają duże ilości rozpuszczalnego błonnika. Błonnik ten pomaga obniżyć poziom.